home/categories/wellness-health/ecnu-icalk-autoskill-skillbank-docskill-心理咨询-family技能-行为主义-二级技能-brrt-c注意力锚定腹式呼吸法-skill-md
wellness-healthlifestyle
brrt-c
以小腹部呼吸起伏为唯一注意焦点的腹式呼吸训练，不追求放松感，不设时长目标，强调走神后温和回归，配合气球意象引导，用于每日规律练习以提升注意力调控能力。
maintainer
ECNU-ICALK
آخر تحديث 23/3/2026
النجوم
304
التفرعات
34
quick start
Installation and usage
以小腹部呼吸起伏为唯一注意焦点的腹式呼吸训练，不追求放松感，不设时长目标，强调走神后温和回归，配合气球意象引导，用于每日规律练习以提升注意力调控能力。
التثبيت
$ install --globalskills.sh
الاستخدام
بعد التثبيت، يمكنك استخدام هذه المهارة بتشغيل الأمر التالي في الطرفية:
skills use brrt-c