home/categories/divination-mysticism/ecnu-icalk-autoskill-skillbank-docskill-心理咨询-family技能-行为主义-微技能-brrt-c腹式呼吸注意力锚定法-skill-md
divination-mysticismlifestyle
brrt-c
以小腹部起伏为唯一注意焦点，配合鼻吸口呼的腹式呼吸节奏，不追求放松结果，仅训练注意力持续驻留与温和回归能力；使用气球隐喻辅助具身化理解。
maintainer
ECNU-ICALK
آخر تحديث 23/3/2026
النجوم
304
التفرعات
34
quick start
Installation and usage
以小腹部起伏为唯一注意焦点，配合鼻吸口呼的腹式呼吸节奏，不追求放松结果，仅训练注意力持续驻留与温和回归能力；使用气球隐喻辅助具身化理解。
التثبيت
$ install --globalskills.sh
الاستخدام
بعد التثبيت، يمكنك استخدام هذه المهارة بتشغيل الأمر التالي في الطرفية:
skills use brrt-c