home/categories/wellness-health/ecnu-icalk-autoskill-skillbank-docskill-心理咨询-family技能-行为主义-微技能-brrt-c三阶握拳情绪打断法-skill-md
wellness-healthlifestyle
brrt-c
在强迫或焦虑症状初发时立即启动的三步微干预：①即刻握拳中断情绪上升；②循环练习至情绪略降；③主动转移注意力；强调重复使用与日常练习，而非单次解决。
maintainer
ECNU-ICALK
আপডেট হয়েছে ২৩/৩/২০২৬
স্টার
304
ফর্ক
34
quick start
Installation and usage
在强迫或焦虑症状初发时立即启动的三步微干预：①即刻握拳中断情绪上升；②循环练习至情绪略降；③主动转移注意力；强调重复使用与日常练习，而非单次解决。
ইনস্টলেশন
$ install --globalskills.sh
ব্যবহার
ইনস্টল করার পর, টার্মিনালে নিচের কমান্ড চালিয়ে আপনি এই স্কিল ব্যবহার করতে পারবেন:
skills use brrt-c