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在腹式呼吸掌握基础上开展的进阶放松训练，通过自下而上的身体部位注意力引导，系统性释放肌肉紧张，深化躯体-意识联结，阻断焦虑-紧张循环。
maintainer
ECNU-ICALK
Mis à jour 23/03/2026
Étoiles
304
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34
quick start
Installation and usage
在腹式呼吸掌握基础上开展的进阶放松训练，通过自下而上的身体部位注意力引导，系统性释放肌肉紧张，深化躯体-意识联结，阻断焦虑-紧张循环。
Installation
$ install --globalskills.sh
Utilisation
Après l'installation, vous pouvez utiliser ce skill en exécutant la commande suivante dans votre terminal :
skills use brrt-c