home/categories/wellness-health/ecnu-icalk-autoskill-skillbank-docskill-心理咨询-family技能-行为主义-微技能-brrt-c握拳-放松循环微干预-skill-md
wellness-healthlifestyle
brrt-c
通过握紧-缓慢松开双拳的躯体张力对比训练，快速打断强迫/焦虑情绪上升曲线，引导注意力转移，并建立‘紧张-释放’的生理锚点。
maintainer
ECNU-ICALK
更新日 2026/3/23
スター
304
フォーク
34
quick start
Installation and usage
通过握紧-缓慢松开双拳的躯体张力对比训练，快速打断强迫/焦虑情绪上升曲线，引导注意力转移，并建立‘紧张-释放’的生理锚点。
インストール
$ install --globalskills.sh
使い方
インストール後、ターミナルで以下のコマンドを実行してこのスキルを使用できます：
skills use brrt-c