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Lifestyle

Health, arts, and personal utilities.

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Evaluate Theory of Knowledge prompts by interpreting key terms and assessing claims through a specific Area of Knowledge (AOK), utilizing the Knowledge Framework and providing specific examples.

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syntactic-grammaticality-evaluation

Evaluates the grammaticality or ungrammaticality of a sentence based on specific syntactic principles including Subjacency, Empty Category Principle (ECP), Condition on Extraction Domain (CED), and island effects.

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cbt

一个跨阶段的、以认知行为疗法为根基的住院患者心理治疗宏观框架,按问题理解→概念化与目标设定→认知行为干预→巩固与预防复发四阶段组织10次会谈。

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依据问题性质与目标复杂度,约定固定频次(每周1次)与时长(50–60分钟)、总次数(5次)的结构化咨询周期,强化目标导向与时间管理。

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一个基于认知行为疗法的标准化短程咨询框架,含固定频率、时长与总次数,用于抑郁情绪学生的系统性干预。

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cbt

一个基于认知行为疗法的15次、分三阶段(情绪宣泄→认知转变→行为转变)的结构化个体辅导宏观框架,明确各阶段目标、次数范围与核心任务。

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一个结构化的认知行为疗法跨阶段治疗框架,覆盖评估与动机激发、领悟、修通与巩固、正念饮食训练四个递进阶段,适用于形象焦虑伴饮食失调来访者。

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一个跨会话的、阶段明确的认知行为疗法宏观框架,用于系统性地组织各类认知相关情绪障碍的咨询流程;支持三至四阶段灵活配置,覆盖关系建立、自动思维与行为干预、信念修通(可选)、结束与巩固全过程。经临床验证适用于中度抑郁症、学业拖延、失恋情绪困扰、情境性焦虑及无价值感等核心认知症状,强调阶段目标锚点、作业闭环验证、复发预防锚定及问题特异性技术嵌入。

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基于认知行为疗法原理,通过识别、挑战和修正歪曲认知与不合理信念,实现情绪调节与人格完善。适用于以认知扭曲为主要痛苦来源的非危机性情感挫折咨询。

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将认知行为咨询划分为初期(关系建立与心理教育)、中期(认知重构与信念松动)和后期(方法整合与复发预防)三个阶段的宏观框架,用于指导双相情感障碍个案的系统性干预。

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基于CBT四阶段宏观协议裁剪与聚焦形成的、专用于大学生轻中度抑郁情绪干预的三阶段跨-session治疗框架:初期(关系建立与心理教育)、中期(认知重构与行为矫正)、后期(泛化与防复发);强化对心因性口吃、人际表达、社会功能重建等发展性任务的整合,适配大学生认知成熟度与校园生活场景。

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将CBT咨询划分为关系建立与认知评估、心理援助、巩固与自主成长三个阶段,每阶段有明确目标、技术焦点和时长分配。专用于以持续低落、自我否定、学业相关失败感为核心症状的轻中度抑郁个案,需完成10次、每周1次、每次60分钟的结构化干预。

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在CBT咨询中,系统性布置并结构化跟进家庭作业,以促进认知重构与行为改变在日常生活中的迁移。适用于已建立工作联盟、完成初步评估、进入正式干预阶段的来访者。

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一种结构化的每日腹式呼吸练习,用于诱发放松反应、降低强迫症状相关的生理唤醒。适用于来访者已建立基本治疗联盟且无急性呼吸系统禁忌时。

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在腹式呼吸掌握基础上开展的进阶放松训练,通过自下而上的身体部位注意力引导,系统性释放肌肉紧张,深化躯体-意识联结,阻断焦虑-紧张循环。

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A concise, reusable psychoeducational explanation of Ellis's ABC model for clients experiencing emotion-driven distress — especially depression — used to introduce cognitive mediation between events and reactions.

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以接纳与承诺疗法(ACT)六大核心为结构化路径开展跨阶段心理干预,适用于大学新生适应力提升等心理灵活性不足问题。

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将CBT咨询划分为关系建立与评估、认知行为干预、巩固与防复发三个阶段的宏观框架,适用于双相障碍等情绪障碍的结构化短程干预。

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一套专为居家环境设计的轻量级CBT巩固活动组合,含优势识别、感恩记录、结构化运动三项可并行执行的微任务,支持线上咨询延续性。

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指导来访者在日常生活中自主识别自动思维、中间信念及核心信念,并运用已掌握的CBT技术(如馅饼法、思维记录)进行即时觉察与修正;作为咨询结束期的关键巩固环节,支持认知改变向生活场景迁移与维持。

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在认知行为治疗终止阶段,与来访者协作制作个性化、具象化、可随身携带的应对卡,明确高频挑战情境、对应认知/行为障碍、具体可操作行动步骤,以及清晰的 re-engagement protocol,以巩固疗效、预防复发、支持自主应对。

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结构化执行CBT前两次咨询的核心流程:通过面谈、问卷与观察多模态收集信息;运用正念冥想即时缓解情绪;开展心理教育(强调心理健康可逆性与ABC模型);与来访者共同制定个性化CBT干预计划;签署保密协议及不自伤/自杀安全协议。适用于求助者初访、无严重危机、主诉为一般心理问题(如宿舍人际困扰、事件引发的情绪行为反应)的情境。

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在CBT咨询第五次(结束与巩固阶段),系统回顾咨询进展,强化合理认知信念,教授具体人际沟通技巧与科学情绪宣泄方法,支持求助者将认知改变转化为可持续行为,并预防复发。

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一个8周、每周1次、每次3小时的结构化心理干预协议,整合放松训练、认知重构与渐进式声音暴露,专用于治疗听觉过敏相关功能损害。

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