home/categories/wellness-health/ecnu-icalk-autoskill-skillbank-docskill-心理咨询-family技能-行为主义-微技能-brrt-c三阶握拳情绪打断法-skill-md
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在强迫或焦虑症状初发时立即启动的三步微干预：①即刻握拳中断情绪上升；②循环练习至情绪略降；③主动转移注意力；强调重复使用与日常练习，而非单次解决。
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업데이트됨 2026. 3. 23.
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Installation and usage
在强迫或焦虑症状初发时立即启动的三步微干预：①即刻握拳中断情绪上升；②循环练习至情绪略降；③主动转移注意力；强调重复使用与日常练习，而非单次解决。
설치
$ install --globalskills.sh
사용법
설치 후 터미널에서 다음 명령을 실행하여 이 스킬을 사용할 수 있습니다:
skills use brrt-c