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4-1-6
标准化的生理节律调节微技能：指导来访者以4秒吸气-1秒屏息-6秒呼气节奏进行腹式呼吸，用于即时缓解恐惧发作时的自主神经亢奋。需在咨询中由咨询师同步示范并陪伴练习。
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업데이트됨 2026. 3. 23.
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标准化的生理节律调节微技能：指导来访者以4秒吸气-1秒屏息-6秒呼气节奏进行腹式呼吸，用于即时缓解恐惧发作时的自主神经亢奋。需在咨询中由咨询师同步示范并陪伴练习。
설치
$ install --globalskills.sh
사용법
설치 후 터미널에서 다음 명령을 실행하여 이 스킬을 사용할 수 있습니다:
skills use 4-1-6