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在来访者识别出具体困扰事件并呈现二元化、绝对化信念后，通过苏格拉底式提问与逻辑质疑，引导其对自身不合理信念（如‘说了也没用’‘不如不说’）产生怀疑和动摇，促发认知松动。
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업데이트됨 2026. 3. 23.
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在来访者识别出具体困扰事件并呈现二元化、绝对化信念后，通过苏格拉底式提问与逻辑质疑，引导其对自身不合理信念（如‘说了也没用’‘不如不说’）产生怀疑和动摇，促发认知松动。
설치
$ install --globalskills.sh
사용법
설치 후 터미널에서 다음 명령을 실행하여 이 스킬을 사용할 수 있습니다:
skills use cbt