home/categories/wellness-health/ecnu-icalk-autoskill-skillbank-docskill-心理咨询-family技能-认知行为疗法-微技能-4-1-6深慢呼吸放松训练-skill-md
wellness-healthlifestyle
4-1-6
标准化的生理节律调节微技能：指导来访者以4秒吸气-1秒屏息-6秒呼气节奏进行腹式呼吸，用于即时缓解恐惧发作时的自主神经亢奋。需在咨询中由咨询师同步示范并陪伴练习。
maintainer
ECNU-ICALK
Обновлено 23.03.2026
Звёзды
304
Форки
34
quick start
Installation and usage
标准化的生理节律调节微技能：指导来访者以4秒吸气-1秒屏息-6秒呼气节奏进行腹式呼吸，用于即时缓解恐惧发作时的自主神经亢奋。需在咨询中由咨询师同步示范并陪伴练习。
Установка
$ install --globalskills.sh
Использование
После установки вы можете использовать этот skill, выполнив следующую команду в терминале:
skills use 4-1-6