home/categories/health-fitness/ecnu-icalk-autoskill-skillbank-docskill-心理咨询-family技能-认知行为疗法-微技能-7日结构化睡眠日记启动与放松训练布置-skill-md
health-fitnessbusiness
7
指导来访者连续7天记录入睡时间、入睡状态、日间功能影响三项核心指标，并同步每日执行20分钟标准化放松训练，作为后续评估基线与行为激活基础。
maintainer
ECNU-ICALK
Обновлено 23.03.2026
Звёзды
304
Форки
34
quick start
Installation and usage
指导来访者连续7天记录入睡时间、入睡状态、日间功能影响三项核心指标，并同步每日执行20分钟标准化放松训练，作为后续评估基线与行为激活基础。
Установка
$ install --globalskills.sh
Использование
После установки вы можете использовать этот skill, выполнив следующую команду в терминале:
skills use 7