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结构化、单次8–12分钟的CBT微干预技能，通过深呼吸建模与多感官海边意象锚定，同步呼吸节律与自然节奏，诱导生理放松与注意力聚焦，适用于焦虑相关躯体症状及睡眠障碍。
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ECNU-ICALK
Updated 3/23/2026
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结构化、单次8–12分钟的CBT微干预技能，通过深呼吸建模与多感官海边意象锚定，同步呼吸节律与自然节奏，诱导生理放松与注意力聚焦，适用于焦虑相关躯体症状及睡眠障碍。
Installation
$ install --globalskills.sh
Usage
Once installed, you can use this skill by running the following command in your terminal:
skills use cbt