home/categories/divination-mysticism/ecnu-icalk-autoskill-skillbank-docskill-心理咨询-family技能-行为主义-微技能-brrt-c腹式呼吸注意力锚定法-skill-md
divination-mysticismlifestyle
brrt-c
以小腹部起伏为唯一注意焦点，配合鼻吸口呼的腹式呼吸节奏，不追求放松结果，仅训练注意力持续驻留与温和回归能力；使用气球隐喻辅助具身化理解。
maintainer
ECNU-ICALK
更新于 2026/3/23
星标
304
分支
34
quick start
Installation and usage
以小腹部起伏为唯一注意焦点，配合鼻吸口呼的腹式呼吸节奏，不追求放松结果，仅训练注意力持续驻留与温和回归能力；使用气球隐喻辅助具身化理解。
安装
$ install --globalskills.sh
使用
安装后，您可以通过在终端运行以下命令来使用此技能：
skills use brrt-c